Vücudu taşıyan ve dengesini sağlayan bel, dikkat edilmediği takdirde bir ömür boyu sürecek rahatsızlıklara neden olabilir. Gerekli özen gösterilmediğinde çeşitli ağrılarla bizi taşımaktan vazgeçerek iflas edebilen bel, hiç de zor olmayan, genel sağlığa yönelik kurallara uyulmasıyla bizi bir ömür boyu taşıyabilir. Kimi zaman dikkat edilmeyen oturuş biçimleriyle kimi zaman da kaldırılan ağır yükler sonucu kalıcı rahatsızlıklara maruz kalan bel, hem tedavi giderlerinin fazla olması hem de tedavisinin uzun sürmesi nedeniyle iş gücü kaybına neden oluyor.

Yr. Doç. Dr. Serdar Özgen, bir tek bele sahip olunduğunu ve bunun korunması gerektiğini belirtiyor. İnsanların bellerine dikkat etmediklerini ifade eden Özgen, bel ağrısında hareketsiz iş ve yaşam düzeninin (büro işi) risk faktörü oluşturduğunu kaydediyor. Bunun yanısıra Özgen, ağır kaldıranlar, uzun süreli araç kullananlar, doğuştan belinde kayma olanlar, fazla kilolular, ortası çukurlaşmış yatakta uyuyanlar, hamileliğin son aylarında olanlar, halter gibi sporlarla uğraşanlar, sigara içenler, sters, depresyon yaşayanların da risk altında olduğunu ifade ediyor. Özgen, insanların çok basit kurallara uyarak bel sağlıklarını koruyabileceklerini belirtiyor.

Bel neden ağrır?

Yr. Doç. Dr. Serdar Özgen, kötü duruşun, beli kötü kullanmanın en önemli bel ağrısı nedenlerinden biri olduğunu, uzun süre aynı pozisyonda kalmanın belin en büyük düşmanı olduğunu dile getiriyor. Bunun yanısıra, bel tutulmasının ve kas spazmının da bel ağrısında etkin olduğunu vurgulayan Özgen, beli destekleyen kasların ve bağların aşırı gerilmesiyle ortaya çıkan bu rahatsızlığın, ağır bir şey kaldırmak, atlamak, düşmek ve spor aktivitesiyle de ortaya çıkabileceğini kaydediyor. Sık karşılaşılan bir rahatsızlık olan, bel omuru arasında yastık görevi yapan kıkırdak dokunun kayması ile oluşan bel fıtığının da zamanla siyatiklere neden olabileceğini ifade eden Özgen, bu durumlarda öksürmenin, ıkınmanın ve hapşırmanın da bel ağrısına neden olacağını sözlerine ekliyor. Bu hastalıkların çoğunun yatak tedavisi ve ilaç tedavisi ile geçebileceğini dile getiren Özgen, bacak kaslarında kuvvet kaybının devam etmesi, idrar tutamama ve reflekslerde azalma gibi durumlarda ise cerrahi tedaviye başvurulması gerektiğini kaydediyor.

Bel deyip geçmeyin, koruyun!

Yr. Doç. Dr. Serdar Özgen, beli korumak için, ağır cisimleri kaldırmaktan kaçınılmasını, bel ve sırtı dik ve dengeli tutmayı, kilo vermeyi, spor yapmayı, sigara içmemeyi, stresi azaltmayı ve omurga kaslarını düzenli çalıştırmayı öneriyor. Sağlıklı belin, güçlü, hareketli olması gerektiğini ifade eden Özgen, sık pozisyon değiştirmenin yararlı olduğunu, kötü duruşun sırttaki kamburlugu ve beldeki içe çöküklüğü arttıracağını belirtiyor.